ナトリウム（食塩相当量）の少ないスナック菓子

スナック菓子は、お菓子の中でもナトリウム（食塩相当量）が多い方です。そのため、高血圧などで減塩している方の中には、スナック菓子を食べないようにしている方も少なくないようです。

しかし、食べると体に悪いとわかっていても、食べたくなってしまうのがヒトという生き物。

そこで、ここでは減塩している人でも食べられるかもしれないナトリウム（食塩相当量）の少ないスナック菓子をランキングでご紹介します。

ナトリウム（食塩相当量）の少ないスナック菓子

■ おさつビー

基準値	*100gあたり	38.0gあたり
エネルギー	513.2kcal	195kcal
たんぱく質	2.9g	1.1g
脂質	27.9g	10.6g
炭水化物	66.6g	25.3g
食塩相当量	0.05g	0.02g

製造者/販売者：カルビー

*1包装38.0gから換算

■ おさつほっこり　種子島産安納いも

基準値	*100gあたり	18.0gあたり
エネルギー	538.9kcal	97kcal
たんぱく質	3.9g	0.7g
脂質	30.0g	5.4g
炭水化物	63.3g	11.4g
食塩相当量	0.06g	0.01g

製造者/販売者：カルビー

*1包装18.0gから換算

■ さつまいもん。黒糖さつま

基準値	*100gあたり	45.0gあたり
エネルギー	515.6kcal	232kcal
たんぱく質	3.1g	1.4g
脂質	28.2g	12.7g
炭水化物	65.8g	29.6g
食塩相当量	0.16g	0.07g

製造者/販売者：カルビー

*1包装45.0gから換算

■ キャラメルコーン

基準値	*100gあたり	80.0gあたり
エネルギー	565.3kcal	452kcal
たんぱく質	4.3g	3.4g
脂質	34.9g	27.9g
炭水化物	58.6g	46.9g
食塩相当量	0.50g	0.40g

製造者/販売者：東ハト

*1袋80.0gから換算

■ じゃがポックル

基準値	*100gあたり	18.0gあたり
エネルギー	583.3kcal	105kcal
たんぱく質	4.4g	0.8g
脂質	39.4g	7.1g
炭水化物	52.2g	9.4g
食塩相当量	0.56g	0.10g

製造者/販売者：カルビー

*1包装18.0gから換算

■ おさつほっこり　鹿児島県産シルクスイート

基準値	*100gあたり	18.0gあたり
エネルギー	550.0kcal	99kcal
たんぱく質	1.7g	0.3g
脂質	32.2g	5.8g
炭水化物	62.8g	11.3g
食塩相当量	0.56g	0.10g

製造者/販売者：カルビー

*1包装18.0gから換算

■ Jagabee(じゃがビー) うすしお味

基準値	*100gあたり	16.0gあたり
エネルギー	581.3kcal	93kcal
たんぱく質	5.6g	0.9g
脂質	40.0g	6.4g
炭水化物	50.0g	8.0g
食塩相当量	0.63g	0.10g

製造者/販売者：カルビー

*1袋16.0gから換算

■ miino(ミーノ)そら豆　しお味

基準値	*100gあたり	28.0gあたり
エネルギー	585.7kcal	164kcal
たんぱく質	20.4g	5.7g
脂質	42.9g	12.0g
炭水化物	33.9g	9.5g
食塩相当量	0.71g	0.20g

製造者/販売者：カルビー

*1包装28.0gから換算

■ おさつスナック(秋冬限定)

基準値	*100gあたり	60.0gあたり
エネルギー	523.3kcal	314kcal
たんぱく質	3.8g	2.3g
脂質	29.0g	17.4g
炭水化物	63.7g	38.2g
食塩相当量	0.83g	0.50g

製造者/販売者：カルビー

*1包装60.0gから換算

■ かっぱえびせん 塩分50％カット

基準値	*100gあたり	75.0gあたり
エネルギー	501.3kcal	376kcal
たんぱく質	5.5g	4.1g
脂質	22.3g	16.7g
炭水化物	69.6g	52.2g
食塩相当量	0.93g	0.70g

製造者/販売者：カルビー

*1包装75.0gから換算

ヒカエルは、お菓子や飲料、カップラーメンなどの加工食品の栄養成分（表）を検索できるウェブサービスです。

健康なカラダでいるには、自分がどのような栄養素をどれだけ摂取しているのかを把握することが大切です。

ダイエットにはカロリーをはじめとして、たんぱく質・脂質・炭水化物を把握するのが第一歩です。

妊娠中毒症や高血圧などの予防には、ナトリウム量を把握するのが特に大切で、加工食品では食塩相当量が目安になります。

自身の健康増進はもちろん、幼児や児童への食育にも、栄養素を確認する習慣はきっと役立つと思います。

上部の検索窓から、みなさまが普段よく口にする加工食品の栄養成分について、ぜひ調べてみてください。

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