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高カロリーの(エネルギーの多い)トルティーヤチップス・コーンチップス

トルティーヤチップス(コーンチップス)は、ポテトチップスに比べるとあまり人気がないのか、ただ販売者が少ないのか、商品の種類も限られているようです。

しかし、一方でドンタコスやドリトスといったロングセラー商品があり、固定ファンがいるのではないかと感じます。

トルティーヤチップスは、ポテトチップスと比べてカロリー(エネルギー)に大きな違いはないようで、どちらも高カロリー(エネルギーが多い)ようですので、ダイエット中の方や肥満が気になる方は、食べ過ぎに注意したいところです。

ここでは、市販されている主なトルティーヤチップスをカロリーが高い順に(エネルギーが多い順に)並べていますので、ぜひ参考にしてみてください。

なお、各商品の内容量はそれぞれ異なるため、いずれも100gあたりに換算したうえで、比較しています。ポテトチップスのカロリー(エネルギー)等栄養成分については、こちらをご覧ください。

トルティーヤチップス カロリーの高い順(エネルギーの多い順)

ドリトス マイルドソルト味(ジャパンフリトレー)

基準値 *100gあたり 65.0gあたり
エネルギー 520.0kcal 338kcal
たんぱく質 6.8g 4.4g
脂質 26.3g 17.1g
炭水化物 64.2g 41.7g
食塩相当量 0.92g 0.60g

*1袋65.0gから換算

トルティーヤチップス アボカド&クリームチーズ味(ジャパンフリトレー)

基準値 *100gあたり 70.0gあたり
エネルギー 514.3kcal 360kcal
たんぱく質 5.9g 4.1g
脂質 27.7g 19.4g
炭水化物 62.9g 44.0g
食塩相当量 1.29g 0.90g

*1袋70.0gから換算

ドリトス メキシカン・タコス味(ジャパンフリトレー)

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 511.7kcal 307kcal
たんぱく質 6.8g 4.1g
脂質 25.3g 15.2g
炭水化物 64.2g 38.5g
食塩相当量 1.50g 0.90g

*1袋60.0gから換算

ドリトス ナチョ・チーズ味(ジャパンフリトレー)

基準値 *100gあたり 60.0gあたり
エネルギー 511.7kcal 307kcal
たんぱく質 6.8g 4.1g
脂質 25.3g 15.2g
炭水化物 64.2g 38.5g
食塩相当量 1.50g 0.90g

*1袋60.0gから換算

ドンタコス 焼きとうもろこし味(湖池屋)

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 505.2kcal 293kcal
たんぱく質 7.2g 4.2g
脂質 24.0g 13.9g
炭水化物 64.8g 37.6g
食塩相当量 1.72g 1.00g

*1袋58.0gから換算

ドンタコス チリタコス味(湖池屋)

基準値 *100gあたり 58.0gあたり
エネルギー 501.7kcal 291kcal
たんぱく質 7.1g 4.1g
脂質 24.0g 13.9g
炭水化物 64.5g 37.4g
食塩相当量 2.07g 1.20g

*1袋58.0gから換算

ヒカエルは、お菓子や飲料、カップラーメンなどの加工食品の栄養成分(表)を検索できるウェブサービスです。

健康なカラダでいるには、自分がどのような栄養素をどれだけ摂取しているのかを把握することが大切です。

ダイエットにはカロリーをはじめとして、たんぱく質・脂質・炭水化物を把握するのが第一歩です。

妊娠中毒症や高血圧などの予防には、ナトリウム量を把握するのが特に大切で、加工食品では食塩相当量が目安になります。

自身の健康増進はもちろん、幼児や児童への食育にも、栄養素を確認する習慣はきっと役立つと思います。

上部の検索窓から、みなさまが普段よく口にする加工食品の栄養成分について、ぜひ調べてみてください。

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ナトリウム→食塩相当量 換算

食塩相当量は0gです。

栄養成分表とは?

一般消費者向けの加工食品や添加物に対して表示が義務付けられた栄養情報です。エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム(食塩相当量で表示)は基本5項目として必ず表示しなければなりません。健康習慣をつけるには、まず栄養成分表を意識的に見るようにしましょう。

食塩相当量とは?

食品に含まれるナトリウムをすべて食塩由来とみなして食塩量に換算した値です。特に高血圧の場合には、食塩相当量に気を付けましょう。現在ではまだナトリウム表記のものもありますが、その場合は「食塩相当量(g)=ナトリウム(mg)× 2.54 ÷ 1000」で食塩相当量に換算できます。以下にナトリウム量(mg)を入力すれば、食塩相当量が算出されます。