低カロリーの（エネルギーの少ない）スナック菓子

スナック菓子に含まれるカロリー（エネルギー）は、商品によって大きな差があります。

肥満を予防するのに、スナック菓子をひかえるのは効果的です。しかし、普段からスナック菓子を食べている方にとっては、なかなか誘惑に勝てないということもあるかと思います。そのようなときは、少な目に食べる事はもちろん、低カロリーのもの（エネルギーの少ないもの）をなるべく選ぶようにするのが望ましいでしょう。我慢し続けてストレスをためてしまうのも、考え物ですもんね。（ただし、お医者さんに食べてはいけないと指導されている場合には、がんばって絶つなり、相談するなりしてください）

ここでは、市販されている主なスナック菓子を、カロリーの低い順に（エネルギーが少ない順に）並べていますので、ぜひ参考にしてみてください。

なお、各商品の内容量はそれぞれ異なるため、いずれも100gあたりに換算したうえで、比較しています。チップスのカロリーについては、ポテトチップスやトルティーヤチップス（コーンチップス）の特集をご覧ください。

スナック菓子 カロリーの低い順（エネルギーの少ない順）

ヒカエルは、お菓子や飲料、カップラーメンなどの加工食品の栄養成分（表）を検索できるウェブサービスです。

健康なカラダでいるには、自分がどのような栄養素をどれだけ摂取しているのかを把握することが大切です。

ダイエットにはカロリーをはじめとして、たんぱく質・脂質・炭水化物を把握するのが第一歩です。

妊娠中毒症や高血圧などの予防には、ナトリウム量を把握するのが特に大切で、加工食品では食塩相当量が目安になります。

自身の健康増進はもちろん、幼児や児童への食育にも、栄養素を確認する習慣はきっと役立つと思います。

上部の検索窓から、みなさまが普段よく口にする加工食品の栄養成分について、ぜひ調べてみてください。

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• 栄養成分データは公式ウェブサイトまたは各商品栄養成分表に示す値で、調査時点のものです。
• 成分の変更や調整は頻繁に行われるので、購入時にはあらためて栄養成分表を確認することをおすすめします。
• その他注意点につきましては使用条件（使用上の注意）をご覧ください。