食塩相当量の多いポテトチップス

ポテトチップスは、お菓子の中でも食塩相当量（ナトリウム）が多い方です。そのため、高血圧などで減塩している方の中には、ポテトチップスを食べないようにしている方も少なくないようです。

ここでは、数あるポテトチップスのなかでも、特に食塩相当量が多いものをランキング形式でご紹介します。

食塩相当量の多いポテトチップスランキング

■ めっちゃすっぱムーチョ す～っぱいビネガー味

基準値	*100gあたり	55.0gあたり
エネルギー	516.4kcal	284kcal
たんぱく質	5.5g	3.0g
脂質	28.0g	15.4g
炭水化物	60.5g	33.3g
食塩相当量	2.00g	1.10g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ すっぱムーチョチップス さっぱりビネガー味

基準値	*100gあたり	55.0gあたり
エネルギー	558.2kcal	307kcal
たんぱく質	4.7g	2.6g
脂質	36.0g	19.8g
炭水化物	53.8g	29.6g
食塩相当量	1.82g	1.00g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ プリングルズ サワークリーム&オニオン

基準値	*100gあたり	100.0gあたり
エネルギー	518.0kcal	518kcal
たんぱく質	5.8g	5.8g
脂質	27.3g	27.3g
炭水化物	62.4g	62.4g
食塩相当量	1.80g	1.80g

製造者/販売者：日本ケロッグ

*1商品中100.0gから換算

■ ポテトチップスSTRONG サワークリームオニオン

基準値	*100gあたり	56.0gあたり
エネルギー	555.4kcal	311kcal
たんぱく質	5.0g	2.8g
脂質	35.0g	19.6g
炭水化物	55.2g	30.9g
食塩相当量	1.79g	1.00g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋56.0gから換算

■ ポテトチップスSTRONG 岩塩ブラックペッパー

基準値	*100gあたり	56.0gあたり
エネルギー	557.1kcal	312kcal
たんぱく質	5.5g	3.1g
脂質	35.0g	19.6g
炭水化物	55.0g	30.8g
食塩相当量	1.79g	1.00g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋56.0gから換算

■ さっぱムーチョチップス うま塩レモン

基準値	*100gあたり	60.0gあたり
エネルギー	561.7kcal	337kcal
たんぱく質	6.3g	3.8g
脂質	36.0g	21.6g
炭水化物	53.2g	31.9g
食塩相当量	1.67g	1.00g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋60.0gから換算

■ スティックカラムーチョ 絶品わさび味

基準値	*100gあたり	100.0gあたり
エネルギー	543.0kcal	543kcal
たんぱく質	5.8g	5.8g
脂質	32.0g	32.0g
炭水化物	57.9g	57.9g
食塩相当量	1.60g	1.60g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋100.0gから換算

■ スティックカラムーチョ ホットチリ味

基準値	*100gあたり	33.0gあたり
エネルギー	542.4kcal	179kcal
たんぱく質	5.5g	1.8g
脂質	32.1g	10.6g
炭水化物	57.6g	19.0g
食塩相当量	1.52g	0.50g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋33.0gから換算

■ カラムーチョチップス ホットチリ味

基準値	*100gあたり	55.0gあたり
エネルギー	560.0kcal	308kcal
たんぱく質	5.3g	2.9g
脂質	36.0g	19.8g
炭水化物	53.6g	29.5g
食塩相当量	1.45g	0.80g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋55.0gから換算

■ すっぱムーチョチップス さっぱり梅味

基準値	*100gあたり	55.0gあたり
エネルギー	563.6kcal	310kcal
たんぱく質	5.1g	2.8g
脂質	36.0g	19.8g
炭水化物	54.7g	30.1g
食塩相当量	1.45g	0.80g

製造者/販売者：湖池屋

*1袋55.0gから換算

食塩相当量の少ないポテトチップスがある

ポテトチップスは、どれも食塩相当量（ナトリウム）が多い印象があるかもしれませんが、商品によって差があることがわかります。

高血圧などの病気対策として減塩している方ならば、もちろん食べない方が望ましいですが、完全に断たなければならないものとも言い難いと思います。

そもそも、極端な我慢も考え物です。もし塩分（ナトリウム）を気にしているけど、ポテトチップスが食べたいというのであれば、上記ランキングを参考に食塩相当量の少ないものを選んだり、一度に全部食べずに少しずつ食べるようにしてみてはいかがでしょうか。

ただ、ポテトチップスはエネルギー（カロリー）の高いものが多いです。食塩相当量以外にも、エネルギー（カロリー）がどれだけあるのか確認してから、適切な量を食べるとよいでしょう。

ヒカエルは、お菓子や飲料、カップラーメンなどの加工食品の栄養成分（表）を検索できるウェブサービスです。

健康なカラダでいるには、自分がどのような栄養素をどれだけ摂取しているのかを把握することが大切です。

ダイエットにはカロリーをはじめとして、たんぱく質・脂質・炭水化物を把握するのが第一歩です。

妊娠中毒症や高血圧などの予防には、ナトリウム量を把握するのが特に大切で、加工食品では食塩相当量が目安になります。

自身の健康増進はもちろん、幼児や児童への食育にも、栄養素を確認する習慣はきっと役立つと思います。

上部の検索窓から、みなさまが普段よく口にする加工食品の栄養成分について、ぜひ調べてみてください。

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• 栄養成分データは公式ウェブサイトまたは各商品栄養成分表に示す値で、調査時点のものです。
• 成分の変更や調整は頻繁に行われるので、購入時にはあらためて栄養成分表を確認することをおすすめします。
• その他注意点につきましては使用条件（使用上の注意）をご覧ください。